mamicieblog

blog de parenting, iubire si casa…


Leave a comment

Activitati de iarna pentru copii

Nu am mai scris de mult timp despre activitati ce pot fi facute de copii in aceasta perioada in Constanta. Voi scrie azi despre locuri de petrecut timpul liber, pentru copii si uneori pentru adulti. Despre unele am mai scris, altele sunt activitati noi in orasul nostru. Si, dupa cum observ, incep sa ia amploare aceste ateliere si in orasul de pe malul marii.

Incep cu BBCenter, un loc unde merg cu drag la diverse activitati. Si unde gasim si activitati dedicate copiilor. Oana face cursuri de engleza cu copiii mici, cu joc, jocuri si voie buna. Tot la BBCenter psihologul Andreea Vasile organizeaza intalniri de dezvoltare personala, ateliere de creatie si teatru de umbre pentru copii. Tot aici gasiti si grupuri de suport pe diverse teme, de la pregatirea pentru viata de parinti pana la problemele specifice parintilor in diferite etape.

Clubul Montessori Start pentru Viata va incepe in februarie seria atelierelor Montessori dedicate copiilor care nu merg inca la gradinita, cu varste intre 4 luni si 2 ani si parintilor acestora. Copiii sunt primiti intr-un mediu sigur, care ii ajuta sa invete si sa cunoasca lumea minunata in care traim. Parintii invata despre beneficiile acestui stil de viata, despre cum ii pot ajuta pe cei mici sa evolueze si sa se simta respectati.

Atelier Fire de magie ofera diverse cursuri pentru cei mici, de la limbi straine, chitara, canto, dezvoltare personala la meditatii pentru diverse etape.

Pentru invatarea limbilor straine, recomand cu caldura Helen Doron, mai ales ca acum sunt mai multe centre in oras, asadar mai aproape de noi. Tot pe limbi straine sunt si cei de la English Kids and Teens si Neuron English.

T nu doreste sa mearga la ateliere, insa cand l-am intrebat daca vrea sa invete sa construiasca cu lego si sa programeze, a spus Da fara a sta pe ganduri. A fost deja cu placere la doua ateliere de robotica la Brickexpert si nu numai ca nu e plictisit, insa ma intreaba mereu cat mai e pana la urmatorul atelier.

Pentru copiii mai energici, exista in Constanta sali de dans care au diferite stiluri de dans. Eu stiu de Total Dance Center si Black Sea.

Pentru copiii mai creativi, Floraria Flori cu gust incepe de miercuri, 1 februarie, o serie de ateliere dedicate celor mici, unde pot invata sa faca diverse aranjamente florale. Atelierul este dedicat copiilor mai mari de 5 ani, care pot tine foarfecele in mana si taia coditele florilor. Lucrarile vor fi luate acasa.

Cu ceva timp in urma povesteam ca in Constanta s-a mai deschis o librarie, Dorian Gray. Stiam eu ca o sa-mi placa mult, insa nu stiam de ce. Recent, am aflat: saptamanal, aici se organizeaza diferite ateliere cu si pentru copii, pe diverse teme. Detalii aflati de pe pagina lor de facebook. De exemplu, sambata va fi un atelier interactiv de desen pentru copii, iar costurile sunt doar cat sa acopere materialele folosite.

Sunt ceva ateliere si pentru copiii pasionati de cusut si croitorie. Mama coase, care m-a incantat cu papioanele ei de cand s-au nascut baietii, s-a gandit sa ii ajute pe cei mici sa coasa. Si bine a facut! Saptamana asta incepe o serie de ateliere in care cei mici pot invata sa coasa, sa viseze, sa cunoasca.

Pentru cei care vor activitati gratuite pentru copii, Palatul copiilor din Constanta vine cu o serie de cursuri si ateliere, de la activitati sportive, la desen, muzica si stiinte.

 

Asadar, se intampla lucruri si in Constanta… cei mici isi pot gasi activitati care sa ii ajute sa cunoasca mai bine si mai frumos lumea in care ne invartim. Sper sa va fie de folos!

PS: Daca mai stiti si alte locuri frumoase in Constanta unde copiii se pot simti bine invatand lucruri utile, nu ezitati sa-mi scrieti!

Advertisements


Leave a comment

Ce carti de parenting mai citim?

Sunt multe carti de parenting pe piata, unele mai bune, altele mai putin bune… depinde de credinta fiecarui parinte, de cum alegem fiecare sa ne crestem copiii, de experienta noastra ca si copii, de … mult prea multi factori ca sa poata fi enumerati aici.

Azi aleg sa va recomand cartea `Confesiunile unei mame imperfecte`, chiar daca inca nu am terminat-o. Deh! Rar gasesc timp pentru citit carti de adulti… insa sunt la curent cu cele dedicate copiilor…

Cartea este scrisa de Harriet Lerner, psiholog, ea insasi mama de doi baieti, mari acum. In carte sunt prezentate momente din viata de familie, idei despre cum sa trecem peste anumite obstacole, trairile mamei… si totul cu umor, insa si cu seriozitatea psihologului care scrie.

Sunt multe idei notabile in carte. Am sa scriu cateva, cele care mi-au placut in mod deosebit pana acum. Voi reveni cu restul, intr-un nou articol.

  • Accepta fiecare om asa cum e el. Inclusiv proprii copii.
  • Accepta ca esti om.
  • Cand ceva pare sa nu functioneze, schimba perspectiva, schimba abordarea.
  • Schimbandu-te pe tine, ii poti schimba pe cei din jurul tau. (Am mai scris despre aceasta abordare aici, e experimentata de mine si functioneaza!) Tu esti singura persoana pe care o poti schimba. Nu iti poti schimba sotul, copilul sau pe cei din jur.
  • Fii creativa!
  • Cauta si accepta ajutor.
  • Cand isi impartasesc limitele si vulnerabilitatile, mamele primesc o sansa considerabila de a face fata situatiei.
  • Copiii au de castigat cand invata ca mamele lor sunt persoane distincte, care au preocupari diverse, inclusiv fata de propria persoana.
  • Copiii nu au nevoie tot timpul de atentia deplina a mamei.
  • Foloseste cat mai mult mesajele de tip `eu` pentru o mai buna comunicare. In loc sa ii spui copilului `Pune cutitul jos ca te tai`, spune-i `Sunt speriata cand te vad cu cutitul in mana, mi-e teama ca te vei taia`.
  • Copiii au nevoie sa li se spuna adevarul intotdeauna. Bineinteles, la nivelul puterii lor de intelegere.
  • Copiii au o capacitate extraordinara de a face fata situatiilor neplacute.

Toata cartea este presarata cu exemple din viata de familie a autoarei sau apropiatilor/clientilor acesteia si mie mi-au placut atat modul de expunere, cat si ideile prezentate. Pentru ca rezonez cu ele si pentru ca imi prinde bine sa imi amintesc din cand in cand ca sunt perfecta pentru copiii mei si ca e ok sa fiu imperfecta.

Voi ce idei notabile ati mai gasit in carti dedicate parintilor?

 

 


2 Comments

Cea mai buna gradinita din Constanta

Pentru ca multe accesari ale blogului meu au fost pe tema alegerii gradinitei, m-am gandit ca ar fi util un articol de inceput de an, cu tema cea mai buna gradinita din Constanta. Mai ales ca se apropie cu pasi repezi perioada de inscriere a copiilor la gradinita.

Dupa ce am vizitat cateva gradinite din oras (despre care am scris aici, aici si aici), dupa ce am incercat 3 dintre ele, pe pielea mea si, din pacate, pe pielea copilului meu, dupa ce m-am contrazis cu diferite persoane, unele care nu ma vazusera in viata lor, am gasit si cea mai buna gradinita din Constanta…

Cea mai buna gradinita pentru fiecare parinte este cea in care copilul lui evolueaza, este respectat, iubit, inteles si tratat omeneste… Si la mine e la fel. Trebuie sa recunoastem ca fiecare dintre noi avem viziuni diferite despre ceea ce ar trebui sa faca copilul la gradinita, ce trebuie sa invete acolo, cum trebuie `educat`, hranit etc… Adica, na, am intalnit parinti fericiti ca ai lor copii stiau sa scrie cuvinte scurte si sa citeasca la 3 ani… Nu conta ca era totul mecanic, ca joaca era tabu… Este si aceasta o alegere….

Pentru mine, asa cum am mai povestit, conteaza foarte mult ca al meu copil sa fie respectat, inteles, sa nu fie etichetat si judecat si sa invete jucandu-se sau sa se joace invatand. A trebuit sa experimentez putin pana am ajuns acolo unde trebuie, insa e important ca acum e  bine, e fericit si abia asteapta sa se termine vacanta.

In tot acest timp am inceput si eu sa ma mai vindec, sa inteleg de ce aleg unii oameni sa isi tina copiii inchisi in sali de clasa cate 8-10 ore pe zi, de ce aleg educatorii sa tina in banca, pe scaune, copii de cativa anisori pentru a-i invata sa scrie, fara sa ii invete in prealabil lucruri care tin de motricitatea fina si grosiera care i-ar ajuta la scris… De ce nu profita unii oameni de mintea lor minunata care absoarbe informatia exact ca un burete si nu ii ghideaza spre lucrurile, temele, ideile importante din viata… Am invatat ca nu trebuie sa judec pe nimeni, ci doar sa accept ca exista si astfel de oameni… Si sa schimb, acolo unde reusesc, cate ceva…

M-as bucura tare mult sa schimb viziunea macar a unui singur parinte, sa fac fericit macar un copil… Este si scopul acestui blog…

Asadar, exista gradinita perfecta, va asteapta sa o descoperiti, impreuna cu cel mic… Cautati, intrebati, insistati si nu va dati batuti! Si, mai ales, nu faceti compromisuri prea mari, e in joc fericirea copilului vostru!


Leave a comment

Copiii si zaharul

De curand am decis sa ma informez mai mult cu privire la zaharul din alimentatia copiilor, subiect controversat si destul de actual. Asa ca am gasit ceva informatii interesante, pe care doresc sa le impartasesc cu voi.

Las deoparte informatiile despre chimia si biochimia zaharurilor. Le pastrez pentru un alt articol. Am sa spun doar ca ultimele studii arata ca prin ingerarea zaharului se creeaza o dependenta, similara pana la un anumit nivel cu dependenta de droguri. Este destul de periculos sa mancam zahar in nestire, pe masura ce consumam mai mult, ne dorim mai mult. Pe acest lucru pare sa se bazeze si industria restaurantelor.

OMS recomanda un consuma de zahar de maxim 10% din totalul energiei ingerate, iar zaharurile simple sa nu depaseasca 5% din totalul energiei ingerate. Adica, la o dieta zilnica de 1500 kcal, 150 kcal sa provina din zaharuri.

Insa consumul de zahar este asociat si cu alte procese, comportamente si boli, si am sa redau in continuare cateva concluzii din articole stiintifice pe aceasta tema. Am selectat doar 13 articole din cele peste 60000 prezentate pe sciencedirect la cautarea dupa cuvintele cheie `sugar` si `children`.

Un studiu din 2004 facut pe copii de 5-6 ani, in care li s-a prezentat o serie de oranjade cu concentratii diferite de zahar, a masurat preferinta pentru gustul dulce al acestor copii in functie de restrictia copilului la dulciuri. Copiii cu cele mai mari restrictii la dulciuri au ales cele mai dulci produse.

Factorii dominanti care influenteaza alegerea bauturilor dulci la copii includ gustul, practica de control parental, accesibilitatea si publicitatea, se arata in acest studiu.

Sunt studii care arata ca unele restaurante (in cazul de fata din Canada) adauga zahar in mesele pentru copii. Cantitatea de zahar adaugata depaseste uneori recomandarea OMS.

Consumul de bauturi cu zahar in primii ani de viata ai copilului e legat cu modul acestuia de a-si alege alimentele in viitor. In general, copiii care consuma bauturi indulcite tind ca mai tarziu sa aleaga alimente nenutritive, de calitate slaba.

Intr-un studiu pe copiii din Marea Britanie s-a aratat ca nu exista o legatura intre consumul de bauturi indulcite la varsta de 5-7 ani si obezitate la varsta de 9 ani. Insa, in acelasi studiu, s-a demonstrat o relatie pozitiva intre consumul de bauturi `zero` (low calories) si obezitatea de la varsta de 9 ani care poate fi explicata prin incercarea esuata a copiilor obezi la 5-7 ani de a slabi.

Parintii influenteaza alegerea si consumul de bauturi indulcite, spune un alt studiu. Promovarea dietelor sanatoase, limitarea accesului la TV si ecrane si reducerea consumului de alimente tip fast food contribuie la reducerea consumului de bauturi indulcite.

Dietele bogate in fructoza, in special cand fructoza este adaugata in alimente procesate, pot determina hiperinsulinemia, cresc trigliceridele si rezistenta la insulina, de aceea se recomanda limitarea consumului de fructoza in cazul diabeticilor.

Un studiu pe 87 de adolescenti obezi arata ca acestia consuma mai mult zahar atunci cand li se restrictioneaza accesul la produsele dulci, indiferent de cantitatea consumata anterior restrictiei.

Intr-un alt studiu se arata ca jocurile impreuna cu copiii pot stimula consumul de fructe proaspete in randul acestora. Jucand un joc tip `memory` cu fructe, copiii au consumat mai multe fructe dupa joc.

Consumul de zahar a fost asociat cu aparitia cariilor dentare, de aceea exista numeroase studii pe aceasta tema. Intr-unul din aceste studii se arata ca nu tipul de zahar determina aparitia cariilor, cat frecventa expunerii la alimente si bauturi cu zaharuri si lungimea meselor.

S-a studiat inclusiv efectul exercitiului fizic asupra starii emotionale data de consumul de zahar si s-a aratat ca exercitiile personalizate pot ajuta in tratarea bolilor metabolice si afective date de consumul de zahar.

Unul dintre articolele studiate de mine a aratat ca atunci cand parintii consuma putine sau deloc bauturi indulcite, nu tin astfel de bauturi in casa, copiii lor vor consuma si ei mai putine astfel de bauturi.

Si, nu in ultimul rand, se pare ca obisnuinta are cea mai mare influenta asupra consumului de zahar. Efectul direct al controlului si autocontrolului asupra consumului de zahar este mediat in intregime de obisnuinta. Obisnuintele nesanatoase puternice concureaza cu eficienta alegerii unui stil de viata sanatos.

Asadar, daca dorim sa reducem cantitatea de zahar din dieta copiilor nostri sa nu uitam sa le fim exemplu, sa nu tinem in casa alimente cu mult zahar, sa nu consumam nici noi astfel de alimente. Interzicandu-le sa manance dulciuri sau sa bea suc nu ii va ajuta in acest demers. Insa ii putem incuraja sa faca mai multa miscare, sa iasa afara mai des, sa se joace mai mult si sa petreaca tot mai putin timp in fata ecranelor. Ne putem juca cu ei, jocul fiind cea mai usoara cale prin care pot retine informatii utile. Sa gatim impreuna, sa mancam impreuna, sa facem impreuna piata si orice tine de alimentatie.

Sa nu exageram mi se pare cel mai important. Au nevoie de zahar in dieta lor, mai ales cand au zile pline in care nu stau in fata ecranelor. Insa atentie la cantitate!

 

 


Leave a comment

Dupa vacanta…

A fost o vacanta frumoasa, linistita. Plina de reconectare, de dragoste, de bucurie. Nu au lipsit dulciurile, plimbarile, prietenii…

Insa cei mici au dus lipsa gradinitei… Parca nu mai aveau rabdare sa inceapa. T a fost curios de schimbarea sediului (in vacanta gradinita si-a mutat sediul, intr-un loc mai incapator si mai atragator), asa ca atunci cand a intrat in noul sediu a uitat sa-si ia ramas bun, sa ma priveasca… Nu-l mai interesa nimic altceva.

M, in schimb, a fost putin mai reticent. A inteles ca va ramane la gradi, insa i-a fost greu sa se desparta de mult iubita `sisi`, mai ales dupa o perioada atat de lunga de supt. Insa a avut grija sa recupereze acasa.

Chiar daca sarbatorile au trecut, la noi se mai simte mirosul acestora: bradul este inca impodobit si in fiecare zi lumineaza camera, baietii canta Steaua sus rasare si Sorcova (de multe ori acompaniati de chitara) oricat de mult as incerca eu sa ii indrept spre alte cantece, geamurile ne sunt inca impodobite cu fulgi de nea, mosi craciuni si reni… si, din cand in cand, mai fac o turta dulce sa ne delectam simturile…

Tot ce voiam sa va transmit este ca noul inceput de an sa fie la fel de lin ca al nostru, sa fie presarat de cantece ca la noi si sa continue in acelasi ton.


Leave a comment

Asadar, ce mancam?

Mai sunt doua zile pana la evenimentul organizat impreuna cu BBCenter: Noi ce mancam? Este o prezentare in care am pus mult suflet si, mai ales, cunostintele mele dobandite in cei cativa ani de invatamant superior (5 de facultate, 4 de doctorat, 10 de predat si cercetat).

As vrea sa raspund multor intrebari prin acest eveniment… As vrea sa va povestesc ce si de ce mancam, daca sa alegem sau nu bio/eco, daca sa devenim sau nu vegetarieni…

La fel de bine pot raspunde la intrebari de genul: Iaurtul e facut cu bacterii din fecale? sau… in mancarea noastra exista resturi de gandaci? Sau cat zahar mancam zilnic fara sa ne dam seama? Sau cat zahar mananca cei mici? Va voi povesti, desigur, si despre meniurile din gradinitele din Constanta vizitate de mine…

Bineinteles ca stiu sa va raspund la multe intrebari care tin de alimente, de cum sunt obtinute, preparate, stocate, despre cat de sanatoase sunt, cum pot fi falsificate…

Sunt convinsa ca sunteti curiosi, asa cum am fost si eu…

Asadar, nu uitati sa va inscrieti cu un email la alinaflorea@bbcenter.ro sau un telefon la 0733 462 057.

Va astept!


Leave a comment

Gymboland City, un loc de joaca cu pretentii

Pentru ca cele mai citite articole ale mele din anul care tocmai s-a incheiat, au fost cele despre gradinitele din Constanta si cele despre locurile de joaca, as vrea sa impartasesc cu voi si experienta scurta pe care am avut-o cu Gymboland City mall.

Nu ducem prea des copiii la locul de joaca, iar in ultima perioada acest lucru s-a intamplat foarte rar. Ieri, pentru ca aveam putina treaba si cei mici sunt in vacanta, m-am gandit sa ii duc la un loc de joaca. Bineinteles, cu acordul lor. Mi-a fost mai usor sa merg la Gymboland in City mall. Maaare teapa!

Domnisoara de la intrare m-a intrebat varsta copiilor. I-am spus ca au 2 si 5 ani si ca vreau sa intru cu cel de doi ani. Stiu regula locurilor de joaca in care copiii sub 3 ani trebuie insotiti de parinti. Asa este si in regulamentul de pe site-ul lor. Si eram ok cu asta. M se descurca singur sau cu ajutorul lui T, iar eu as fi putut butona putin, fiind langa ei.

Insa nu toate locurile de joaca isi doresc clienti. Sau stiu sa ii respecte pe cei pe care ii au… Domnisoara m-a trimis la plimbare cu un `Nu va pot lasa sa intrati decat pana ce se aglomereaza. Apoi trebuie sa va dau afara!` Nu sa ies eu, ci sa ma dea ea afara… pe banii mei, bineinteles.

Cand a auzit asta, T a spus ca fara fratele lui el nu intra acolo. L-am apreciat pentru aceasta decizie si pentru cum a putut el sa refuze o ora de joaca intr-un loc nou, solidar fiind cu fratele lui.

Am plecat cu un gust amar. In primul rand pentru ca regula mi s-a parut stupida: poti intra cu copii mai mici doar pana se aglomereaza, apoi te da afara. Cu alte cuvinte, daca intri cu un copil de 2 ani si 11 luni, acesta se va juca doar pana decid ei ca e aglomerat si trebuie sa iasa acel copil… care, culmea, a platit bilet de intrare. Apoi, atitudinea fetei de la receptie mi-a lasat un gust amar… Nu pentru ca am fost refuzata (stiu sa apreciez un refuz bine ambalat), ci pentru aroganta si modul de exprimare. Insa nu e numai vina ei, e vina celui care a angajat-o, e vina celor care sunt clienti si o accepta asa…

Asadar, inca un loc de joaca taiat de pe lista mea, si asa destul de scurta…

Voi ce experiente ati avut la Gymboland?